Часті Питання

Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей, які можуть не мати попереднього досвіду в йозі або фізичних практиках. Кожен інструктор пройшов спеціальну підготовку для роботи з початківцями зрілого віку та вміє адаптувати будь-яку вправу під ваші можливості. Ми починаємо з найпростіших рухів та поступово розвиваємо вашу гнучкість, силу та координацію. Головне - ваше бажання покращити своє самопочуття та здоров'я.

Жодного особливого рівня підготовки не потрібно! Наш підхід базується на тому, що кожна людина унікальна, і ми працюємо з тим рівнем, який у вас є зараз. Чи можете ви ходити, сидіти на стільці або лежати - ми знайдемо підходящі вправи саме для вас. Навіть якщо у вас є обмеження в рухливості, наші модифіковані програми допоможуть покращити ваше самопочуття та підтримати активність в межах ваших можливостей.

Більшість наших учасників відчувають покращення настрою та рівня енергії вже після перших занять. Фізичні зміни, такі як покращення гнучкості та зменшення напруження, зазвичай помітні через 2-3 тижні регулярної практики. Значні зміни в загальному самопочутті, сні та стресостійкості проявляються через 6-8 тижнів. Пам'ятайте, що кожен розвивається у своєму темпі, і найважливіше - це регулярність практики, а не швидкість досягнення результатів.

Наші м'які практики часто допомагають покращити самопочуття при багатьох станах, але ми завжди рекомендуємо спочатку проконсультуватися з вашим лікарем. Після отримання дозволу медичного спеціаліста наші інструктори зможуть адаптувати програму під ваші особливі потреби. Ми маємо досвід роботи з учасниками, які мають різні особливості здоров'я, і вміємо створювати безпечні та ефективні індивідуальні програми.

Кожне заняття триває 60-75 хвилин і складається з кількох частин. Починаємо з легкої розминки та дихальних вправ (10-15 хвилин), потім переходимо до м'яких рухів та поз йоги (30-40 хвилин), завершуємо медитацією та релаксацією (15-20 хвилин). Інструктор завжди пропонує варіації для різних рівнів підготовки, тому ви можете обрати те, що підходить саме вам. Атмосfera завжди спокійна, підтримуюча, без змагальності чи тиску.

Ми навмисно підтримуємо невеликий розмір груп для забезпечення індивідуальної уваги. У базовому пакеті групи до 15 осіб, у преміум - до 10 осіб, а VIP учасники можуть обирати індивідуальні сесії. Це дозволяє інструктору приділити достатню увагу кожному учаснику, допомогти з правильним виконанням вправ та створити атмосферу довіри та підтримки, яка так важлива для ефективної практики.

У вартість включено всі заняття згідно обраному пакету, використання всього необхідного інвентарю (килимки, подушки, ремені), доступ до роздіваль та душових кімнат, чай після занять, консультації інструкторів. Преміум та VIP пакети також включають доступ до додаткових майстер-класів, індивідуальні консультації, програми харчування. Ніяких прихованих платежів немає - все прозоро та чесно.

Так, ми розуміємо, що життя може вносити свої корективи. Ви можете заморозити абонемент на період від 1 тижня до 2 місяців при наявності поважних причин (стан здоров'я, відрядження, сімейні обставини). Заморожування можливе не більше 2 разів на рік. Процедура проста - потрібно повідомити адміністратора за 3 дні до бажаної дати заморожування. Це допомагає нам планувати групи та забезпечувати комфорт для всіх учасників.

Абсолютно безкоштовний! 14 днів ви можете відвідувати всі заняття, користуватися всіма послугами та оцінити, чи підходить вам наш підхід. Жодної оплати наперед, жодних прихованих умов. Якщо протягом цього періоду ви вирішите, що ActiveJourney Club не для вас - просто повідомте нас, і ніяких зобов'язань у вас не буде. Ми впевнені в якості наших програм і хочемо, щоб ви самі переконалися в їхній ефективності.

Ми приймаємо оплату готівкою в центрі, банківськими картами (Visa, MasterCard), через банківський переказ, а також онлайн-платежі через захищені платіжні системи. Можлива оплата за місяць наперед або річна оплата зі знижкою 15%. Для VIP пакетів доступна розстрочка на 3 місяці без комісії. Всі фінансові операції проводяться з дотриманням найвищих стандартів безпеки ваших даних.

Звісно! Ви можете змінити свій пакет в будь-який момент. При переході на вищий рівень доплачуєте тільки різницю пропорційно до залишку часу. При переході на нижчий рівень зміни вступають в силу з наступного місяця. Багато наших учасників починають з базового пакету, а потім переходять на преміум або VIP, коли розуміють, що хочуть більше індивідуальної уваги та додаткових послуг. Наша мета - щоб вам було комфортно та підходило саме те, що ви обираєте.

Так, ми цінуємо наших учасників старшого віку! Пенсіонери за віком отримують знижку 10% на всі пакети послуг. Також діють сімейні знижки - якщо записуються двоє з сім'ї, другий учасник отримує знижку 20%. Для ветеранів та учасників АТО діє спеціальна знижка 25%. Періодично проводимо акції до свят та особливих подій. Слідкуйте за нашими оголошеннями або запитайте про актуальні пропозиції при реєстрації.

Безпека - наш головний пріоритет. Всі вправи спеціально адаптовані для зрілого віку та виконуються під наглядом кваліфікованих інструкторів. Ми використовуємо тільки м'які, контрольовані рухи, завжди пропонуємо альтернативи для різних рівнів мобільності. Кожен учасник проходить початкову консультацію, де ми з'ясовуємо особливості здоров'я та можливі обмеження. Інструктори навчені розпізнавати ознаки втоми чи дискомфорту та вміють вчасно скоригувати навантаження.

Найголовніше правило - завжди слухайте своє тіло і негайно зупиняйтесь при будь-якому дискомфорті. Інструктор постійно нагадує про це і заохочує учасників бути чесними щодо своїх відчуттів. Якщо виникає напруження чи втома - просто перейдіть в позу відпочинку або виконайте більш легкий варіант вправи. Інструктор завжди допоможе знайти комфортну альтернативу. У нас є базова аптечка та навички першої допомоги, а також налагоджена співпраця з медичними закладами.

Для наших м'яких програм медична довідка не є обов'язковою, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання чи ви давно не займалися фізичною активністю. При реєстрації ви заповнюєте анкету про стан здоров'я, що допомагає інструктору створити безпечну програму саме для вас. Якщо лікар рекомендував обмеження в активності, обов'язково повідомте про це - ми адаптуємо програму відповідно до ваших потреб.